（１）右肩の筋肉をほぐす時は、左足の付け根の腰骨の内側の筋の所を下りたリンパのゴリゴリした部分にバイオラバーＰタイプ（またはマットタイプ）のシルバー面を体に当てます

（２）その上から強めに指2〜3本で上下に30〜50回揉みほぐします。ほんの1〜2分で筋肉がほぐれます。

※左肩の筋肉をほぐす時は、右足の付け根（リンパ）を同じ方法で行ってください

●マットタイプのＳサイズをイスに敷くとなお効果的です

●足の付け根のリンパを片側だけでなく、両方をバイオラバーＰタイプ（またはマットタイプ）で朝晩2回、30〜40回ぐらい強めに上下に揉みほぐしてください

特に、「座骨神経」の場合は、おしりの梨状筋の部分もバイオラバーＰタイプ（またはマットタイプ）で朝晩2回、30〜40回ぐらい強めに上下に揉みほぐしてください

それでも残る方は、

（1）リンパを強めに揉みほぐします

（2）次に膝の外と内側に各１個つけ、内側を軽くこすってください

※膝用のバイオラバーサポーターも発売されています